Alimentação Consciente

A alimentação consciente significa estar presente, atento e alerta ao aqui e agora, consciente de seu corpo, de suas emoções, de suas sensações e pensamentos, sem, no entanto, se apegar a essas emoções e pensamentos. Ajuda você a fazer escolhas alimentares saudáveis, eliminando o hábito de comer por motivos emocionais ou por distração e estar atento para aprender a reconhecer seus sinais de saciedade e comer apenas o necessário, respeitando os ritmos e sensações do seu corpo.